Fruta da época é o que há!

As frutas são alimentos riquíssimos em vitaminas e minerais, que são fundamentais ao nosso organismo. O recomendado é consumir 4 a 5 porções delas durante o dia, e de preferência, dos mais variados tipos. No entanto, nem sempre essa variedade de frutas cai bem para o nosso bolso...

Já experimentaram comprar uvas fora da época de natal?? Um absurdo!

Isso acontece porque para produzir as frutas fora do tempo os agricultores usam de alguns mecanismos danosos à natureza e à nossa saúde, e , principalmente, CAROS tanto para eles, quanto para os consumidores. Agrotóxicos que adiantam ou atrasam o crescimento das plantas, amadurecimento artificial, refrigeração ou mesmo transporte dos alimentos entre regiões diferentes são exemplos disso.
Por isso, tá aí uma tabelinha com as frutas e suas respectivas épocas de colheita. É uma ótima opção para economizar, comer frutas mais saborosas e, é claro, colaborar com a nossa natureza.

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Você pode comprá-las no supermercado ou feira, e até mesmo pegar do vizinho, mas sempre lembrando de higienizá-las bastante antes de comer. No Portal Nutrição em Foco, você encontra dicas de como escolher bem os alimentos em feiras livres e como higienizá-las, e também diversas receitinhas com frutas, que deixarão sua alimentaçao muito mais enriquecida.